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烟草对心血管健康的影响

吸烟是世界上最可预防的死亡原因之一。烟草使用导致每年超过 800 万人死亡，其中至少 120 万人死于心脏病。吸烟会导致动脉粥样硬化，这是心脏病发作和中风的根本原因。吸烟还会削弱免疫系统，使人更容易患其他疾病。

吸烟如何导致心脏病？

吸烟会损害心脏和血管的许多方面。它可以：

增加动脉粥样硬化的发展，这是心脏病发作和中风的根本原因。

损害心脏肌肉，使其更难泵血。

升高血压。

增加血液凝块的风险，这可能导致心脏病发作或中风。

削弱免疫系统，使人更容易患其他疾病。

吸烟对心脏病的风险有多大？

吸烟者患心脏病的风险是非吸烟者的两到四倍。吸烟量越大，患心脏病的风险就越高。每天吸一包烟的人患心脏病的风险是非吸烟者的两倍。每天吸两包烟的人患心脏病的风险是非吸烟者的四倍。

被动吸烟对心脏病的风险有多大？

被动吸烟是指吸入其他人的二手烟。被动吸烟也会增加患心脏病的风险。暴露于二手烟的人患心脏病的风险比没有暴露于二手烟的人高出 25-30%。

戒烟能降低心脏病的风险吗？

戒烟可以显着降低患心脏病的风险。戒烟后一年内，心脏病发作的风险就会减少一半。五年后，心脏病发作的风险将与从未吸烟的人相同。

戒烟的益处还包括：

减少患癌症、中风和其他疾病的风险。

改善肺部功能。

改善皮肤和牙齿的外观。

延长寿命。

如何戒烟？

戒烟有很多方法。有些方法比其他方法更有效。最有效的戒烟方法是：

使用尼古丁替代疗法，如尼古丁贴剂、口香糖或吸入器。

服用戒烟药，如伐尼克兰或安非他酮。

参加戒烟支持团体。

获得朋友和家人的支持。

戒烟并不容易，但它是你可以为你的健康做的最重要的事情之一。如果您吸烟，请立即戒烟。你不会后悔的。